Correo del alma

Vídeos, artículos, fotos y otras aportaciones para el alma

Al fin una buena noticia !!! Aquí está la página que no tiene consejos "bien intencionados", pero ofrece una vida más feliz. Aquí los hallazgos científicos se relacionan con su situación de vida y la nuestra. Aquí encontrará consejos útiles, historias de la vida real y artículos alentadores. Las contribuciones pueden ayudarlos a ver soluciones que ya tienen con ellos. Porque eres el mejor experto para tu vida y ya tienes todas las soluciones en ti.

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"Hans con suerte te hace más feliz"

Quién está en camino ...

"Discurso de apertura" GreenButterfly


Hola queridos amigos y a todos los que estarán en la inauguración de mi pequeña empresa. Creo que es genial que tantos de ustedes hayan aceptado mi invitación.

¿Sabías que las últimas investigaciones evolutivas sugieren que las mariposas existían desde la época de los dinosaurios? Hasta hace poco, también se suponía que primero había plantas con flores y luego mariposas. Los últimos hallazgos describen lo contrario. Las mariposas probablemente han contribuido al hecho de que la flora del mundo actual tiene una variedad de flores.

Desde un punto de vista evolutivo, las mariposas parecen ser más robustas y duraderas de lo que parecen, por un lado, y por otro lado, obviamente tienen un efecto positivo en su entorno.

Incluso durante mis estudios de psicología, buscaba un símbolo adecuado para lo que luego me guiaría y acompañaría profesionalmente. La psicología es la ciencia del comportamiento, los pensamientos y los sentimientos de una persona. Se recopilan conocimientos importantes sobre los seres humanos a través de la observación, la investigación y los estudios.

La psicología clínica se esfuerza por utilizar estos hallazgos en beneficio de las personas.

Personalmente, lidiar con el nivel de conocimiento en psicología me ha ayudado a llevar una vida libre, feliz y en gran medida positiva.

Por supuesto, los miedos, la ira y la tristeza también juegan un papel en mi vida. Son simplemente parte de una vida positiva y son importantes cuando se trata de nuestro entorno.

Una de las conclusiones más importantes de mi título de psicología de 5 años es que el ser humano es imperfecto. Tomado por sí solo, es bastante defectuoso. Un ejemplo de esto es el espectro de color limitado que puede percibir el ojo humano. Otro ejemplo es la conclusión inconsciente de que el sol se pone en el horizonte, aunque casi todos sabemos que no es el sol el que se mueve, sino la tierra en la que estamos. Hay muchos ejemplos de la rapidez con la que las personas pueden ser engañadas o llegar al límite de sus capacidades.

La comprensión de que el ser humano no es perfecto ayuda a aceptar las propias desgracias y errores por sentado y a perdonarlos. Los errores e imperfecciones de otras personas también pueden aceptarse y perdonarse mejor cuando uno sabe que son tan naturales como el latido de nuestro corazón.

Un alma sana significa experimentarnos a nosotros mismos como suficientes y felices. Lamentablemente, en mi formación y tiempo profesional como psicólogo, he experimentado muchas almas enfermizas en las que incluso el deseo de vivir ya no existía o apenas existía. Para estas personas, la psicología ofrece muchas posibilidades de recuperación mental.

Un alma está sana cuando se puede sentir la felicidad. Para lograr la felicidad en la vida, las personas necesitan personas y tiempo. Tiempo para el alma. Los sentimientos o emociones que se reflejan en gestos y comportamientos ayudan a relacionarnos con nuestros semejantes. Estas relaciones son los bloques de construcción más importantes para un alma sana y, por lo tanto, para un sentimiento de felicidad en la vida. Si podemos tener buenas relaciones, entonces cumplimos con un requisito importante para ser felices. Puede aprender a tener buenas relaciones y los psicólogos son los ayudantes adecuados para ello.

Es por eso que me he fijado el objetivo de mi empresa de brindar ayuda para una mejor manera de tratarme y para una mejor cooperación.

GreenButterfly dirige el enfoque hacia el alma humana y le gustaría tener una influencia positiva en las personas que luchan por una mayor felicidad y anhelan una unión plena.

Hoy se envían 1000 mariposas verdes al mundo. Que llevarán el espíritu de mi empresa al mundo y asegurarán almas más felices en el futuro.

(Erik Reinhard - psicólogo)


  • Mit Proviant auf neue Wege....

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    Projektionsfläche für Träume

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    Nicht vollkommen aber perfekt....

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    Zwischen den Zielen ist Entwicklung

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    Die Welt mit Kinderaugen sehen...

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    Die neuen alten Medien.... 

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    Ich und Wir....

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Un "buen día" hace una "buena noche"

Sin un sueño saludable, no hay un alto nivel de satisfacción con la vida.

Desafortunadamente, los trastornos del sueño son muy comunes en nuestra sociedad "moderna". Los investigadores ya están hablando de la "sociedad del insomnio".

Descubrieron que la población activa en nuestro mundo moderno duerme alrededor de un 20% menos que hace 50 años.

Si busca en Internet o pregunta a expertos, se sentirá abrumado por una gran cantidad de consejos, sugerencias y ayudas que le ayudarán con los problemas del sueño. A menudo comienzan donde aparentemente radica el problema principal, es decir, por la tarde o por la noche, cuando conciliar el sueño o permanecer dormido simplemente no tiene éxito.

Según las últimas investigaciones sobre el sueño, en este punto es demasiado tarde para el sueño bueno y saludable que desea. Las pastillas para dormir medicinales pueden proporcionar un alivio temporal, pero previenen una solución fundamental al problema.

Porque de acuerdo con el estado actual de los conocimientos en la investigación del sueño, una "buena noche" se hace con un "buen día".


El neurotransmisor dopamina aparentemente juega un papel crucial en los patrones de sueño.

Los investigadores creen que no se puede lograr una buena noche de sueño sin la dopamina.

Paradójicamente, la dopamina es importante para el impulso y la motivación, y crea un efecto gratificante cuando una persona ha logrado sus objetivos con éxito.

Por lo tanto, recomiendo que las personas que acuden a mí sobre los problemas del sueño obtengan al menos una sensación de logro al día.

Según mis observaciones, los pequeños desafíos físicos parecen ser los más adecuados para esto. Por lo tanto, no tiene que ser una carrera de larga distancia o una ardua jardinería.

Un paseo por la ciudad, el parque o un bosque puede ser suficiente. Con mal tiempo, también puede hacer pequeños ejercicios de gimnasia en sus propias cuatro paredes.

Para algunas de mis personas que buscan un consejo, incluso un pequeño trabajo doméstico, como planchar, ha logrado el efecto deseado.

Es importante que planifique la tarea, la lleve a cabo con determinación y la termine. Es igualmente importante que ellos mismos no devalúen lo que han logrado por banalidad o nada, sino que estén realmente felices por ello. Esto libera dopamina y hace más probable una buena noche de sueño. Dependiendo de qué tan bajo sea su nivel de dopamina, pueden pasar algunos días o semanas, llenos de pequeños éxitos, hasta que se logre la calidad de sueño deseada. Así que estad atentos.

En mis muchos años de actividad profesional como psicólogo, he observado que las personas que sufren de insomnio están atrapadas en el círculo vicioso de la falta de sueño y la falta de impulso. Por lo tanto, es importante no establecer metas demasiado altas para tener un sentido de logro con el fin de salir de este círculo. Su rendimiento aumentará al aumentar la calidad del sueño y no al revés.

Qigong me ayuda muy bien a dormir bien.

Ahora surge la pregunta, ¿qué puedes hacer por la noche sin dormir para sobrevivir? Por cierto, no conozco a nadie que todavía no se haya "atormentado" a sí mismo durante una noche de insomnio.

Esas noches tampoco me son desconocidas. A pesar de la buena higiene del sueño y las experiencias exitosas durante el día, estas pueden ocurrir y son bastante normales después de experiencias emocionales o antes de eventos emocionantes como una boda, un examen difícil o una "cita".

En noches como esta, recuerdo la historia de un soldado húngaro. Estaba tan herido en la cabeza durante la guerra que no pudo dormir durante 40 años después. Los médicos que lo atendieron estaban convencidos de que sin dormir tendría una esperanza de vida mucho más corta. Entonces, ¿fue un milagro? No me parece.

Es muy probable que las técnicas de relajación mental le hayan ayudado a entrar en fases de descanso. Porque realizaba su trabajo en una organización sin mayores restricciones y además era una persona activa.

Música relajante, una taza de té de hierbas caliente, pequeños quehaceres y entrenamiento autógeno me ayudan personalmente en una noche de insomnio. Además, me perdono un día con un rendimiento reducido y planeo un pequeño sentido de logro para tener suficiente dopamina disponible para la noche siguiente. Poco antes de irme a dormir, pienso conscientemente en esa o esas historias de éxito y luego tengo una "buena noche". Porque solo un "buen día" hace una "buena noche". Encuentre su sentido personal de logro durante el día y mantenga la calma durante una noche de insomnio.

Erik Reinhard - psicólogo

Para su salvación - GreenButterfly de Turingia y Hesse - del centro al centro

Mi consejo para una vida con más amor: si quieres recibir una postal, envía diez postales. Puede tomar este consejo literalmente o como una metáfora. ¿Quién no está contento con un buen gesto, una palabra amistosa o un regalo de otras personas? Parece haber personas bendecidas con más cuidado que otras. Si observa más de cerca a estas personas y su comportamiento, verá que estas personas están muy felices de dar. Eso significa que prestan más atención a su contraparte, encuentran palabras amistosas y alentadoras con más frecuencia o le dan pequeños obsequios a su contraparte. Una postal puede ser un regalo. Expresa: "Pienso en ti", "Me gusta tomarme tiempo para ti" y "Tú vales algo para mí".

Es importante que no asuma que recibirá una postal inmediatamente después de enviarla. Dale tiempo a la otra persona y envía más postales a otras personas de todo el mundo. El mundo te enviará postales pronto. El mundo les hará sentir que alguien está pensando en ellos, que alguien está haciendo tiempo para ellos y que valen algo para alguien, un poco más de amor por ellos. Pruébalo y envía postales, será bueno para tu alma.

Erik Reinhard - psicólogo

El efecto mariposa


El efecto mariposa es un fenómeno de dinámica no lineal. Ocurre en sistemas deterministas, dinámicos no lineales y se manifiesta en el hecho de que no es previsible cómo pequeños cambios en las condiciones iniciales del sistema afectarán el desarrollo del sistema a largo plazo.

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